Rückbildung – Präventionskurs „kräftigendes Rückentraining“
Für alle Mamas, die ab der 6.Woche nach Geburt wieder Ihren Körper in eine stabile Mitte bringen möchten. Während und nach der Schwangerschaft ändert sich der Körper nicht nur hormonell sondern auch muskulär. Mit dem Baby den Alltag zu bestreiten und auch auf seinen Körper zu achten ist eine große Herausforderung an alle frischen Mamas.
In diesem Kurs möchte ich Euch sanfte Übungen für den Beckenboden zeigen. Die Muskulatur wie Bauch und oberen Rücken wird kräftigend gestärkt und die angespannte Muskulatur wie Schulter-Nacken und unterer Rücken sollen durch Dehnungs-und Mobilisationsübungen aufgelockert werden.
Ihr bekommt ein Übungsblatt für Zuhause und viele Tipps für eine aufrechte und entspannte Haltung im Alltag.
Euer Baby könnt ihr zum Kurs gern mitbringen.
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